La vitamina B5
Oggi parliamo di un ingrediente che sta diventando assolutamente una superstar della skincare: dopo la niacinamide (vitamina B3), da qualche tempo sta spopolando anche un'altra vitamina del gruppo B, ossia la vitamina B5.
La vitamina B5 (o acido pantotenico) fa parte delle vitamine idrosolubili, ossia quelle non accumulabili dall'organismo, ma che vanno introdotte tramite l'alimentazione.
Per fortuna, è presente in quasi tutti gli alimenti, pertanto è raro esserne carenti.
COSA FA?
Oltre agli effetti benefici sul metabolismo di micronutrienti e la sintesi di colesterolo e ormoni, la vitamina B5 viene ampiamente usata in ambito dermocosmetico per le sue eccellenti proprietà su pelle e capelli:
- previene la TEWL (trans epidermal water loss), quindi aiuta a mantenere la pelle idratata ed elastica;
- ha un effetto calmante e lenitivo su pelli sensibili, sensibilizzate, secche, e aiuta a ridurre irritazione e prurito;
- contribuisce al processo di rigenerazione cellulare;
- aiuta a preservare la barriera cutanea;
- risulta efficace nel favorire il processo di cicatrizzazione della pelle.
Diversi studi hanno inoltre dimostrato che le pelli acneiche possono beneficiare dell'uso di cosmetici contenenti vitamina B5, soprattutto per bilanciare gli effetti di terapie topiche che possono rendere la pelle più sensibile e arrossata.
Oppure può essere utile per aiutare la rigenerazione cutanea dopo trattamenti minimamente invasivi come peeling chimici, microneedling, laser ablativo.
Studi recenti si stanno focalizzando sui benefici che la vitamina B5 può apportare alle pelli affette da dermatite atopica, considerando anche la quasi inesistenza di effetti collaterali, rispetto alla classica terapia con idrocortisone, un farmaco appartenente alla famiglia dei corticosteroidi.
È stato verificato, infatti, che la vitamina B5 possa trattare efficacemente dermatiti atopiche di lieve o moderata entità e sia in grado di preservare l'integrità della cute durante terapie che prevedono l'assunzione di isotretinoina, contrastando i tipici effetti collaterali ad esse associate.
NEI COSMETICI
Come abbiamo visto, se applicata per via topica, la Vitamina B5 presenta numerosi benefici per la pelle, ma ha una natura instabile e pertanto nei cosmetici viene comunemente utilizzata la Provitamina B5 (o pantenolo, dexpantenolo, D-pantenolo), ossia l'analogo alcolico dell'acido pantotenico.
La provitamina B5 risulta più stabile da usare e viene assorbita facilmente dalla pelle. In quanto precursore della Vitamina B5, penetra rapidamente l'epidermide grazie al suo basso peso molecolare e si trasforma in Vitamina B5.
Fino a poco tempo fa, era un ingrediente utilizzato prevalentemente in ungenti o creme barriera per aiutare la pelle dopo uno stress come esposizione solare, scottature e ustioni, tatuaggi oppure nelle creme lenitive per le irritazioni da pannolino o punture di insetti.
Funziona molto efficacemente in formule che contengono altri ingredienti umettanti e idratanti, come acido ialuronico, glicerina, ceramidi, pertanto attualmente è un ingrediente ricercatissimo da chi ha la pelle sensibile, secca, reattiva o disidratata.
Il pantenolo, tra l'altro, è efficace già a basse percentuali (generalmente tra lo 0,1% e l'1%), mentre viene usato in percentuali superiori al 5% in unguenti o creme curative di cui parlavamo prima, che, però, hanno anche texture molto più corpose e non sarebbero piacevoli se applicate quotidianamente sul viso come creme idratanti.
Nella lista degli ingredienti di un cosmetico puoi trovarlo come:
- Pantenolo
- Despantenolo
- D-Pantenolo
- Alcol pantotenilico
- Pantotenolo
IL MIO CONSIGLIO
Il pantenolo è un ingrediente utilizzato da moltissimo tempo, che sta però vivendo un momento di splendore grazie ad alcune aziende cosmetiche che hanno creato intere linee che hanno come gold ingredient proprio la vitamina B5.
Cerca cosmetici con questo ingrediente se hai la pelle secca, arrossata, irritata da agenti esterni (esfoliazione troppo aggressiva e frequente, esposizione ai raggi UV, uso di retinoidi, uso frequente della mascherina, ...) oppure se vuoi preservare l'elasticità cutanea.
Come sempre, ascolta la tua pelle e non dimenticare che le chiavi principali per il benessere della pelle sono costanza e pazienza.
Stay beYOYtiful,
Luciana.
Bibliografia:
- Camargo FB Jr, Gaspar LR, Maia Campos PM. Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations. J Cosmet Sci. 2011 Jul-Aug;62(4):361-70. PMID: 21982351.
- Sanvictores T, Chauhan S. Vitamin B5 (Pantothenic Acid) [Updated 2022 Oct 12]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-.
- Udompataikul M, Limpa-o-vart D. Comparative trial of 5% dexpanthenol in water-in-oil formulation with 1% hydrocortisone ointment in the treatment of childhood atopic dermatitis: a pilot study. J Drugs Dermatol. 2012 Mar;11(3):366-74. PMID: 22395588.
- Rembe JD, Fromm-Dornieden C, Stuermer EK. Effects of Vitamin B Complex and Vitamin C on Human Skin Cells: Is the Perceived Effect Measurable? Adv Skin Wound Care. 2018 May;31(5):225-233. doi: 10.1097/01.ASW.0000531351.85866.d9. PMID: 29672394.
- https://cosmileeurope.eu/it/inci/ingrediente/10243/panthenol/